czy od

Zalecana ilość białka wynosi od 1,6 do 2,5 grama na kilogram masy ciała. Z reguły uśrednia się jego wartość do 2 gramów w skali tygodnia. Więcej na ten temat polecam Tobie poczytać w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje Jeżeli chodzi o wliczane białka, to zdecydowanie należy liczyć zwierzęce, jak i [...]

no od tego nalezy zacząć jeśli miałeś do dupy odżywianie i teraz to poprawisz, to zauwazysz efekty in plus bez jakichkolwiek supli sprawdzałem czy moge sogi dawać, to masz pierwszego rozdziewiczającego, powiedzmy że za to, że za diete sie bierzesz Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-27 10:30:57

zaley od fceta czy ma chlii w dupie:)

Ja chciałbym przedstawić sprawę z nieco innej strony. Mianowicie nie każdy chce trenować na poziomie wyczynowca i nie każdy musi być znowu takim ascetom, aby pić kieliszek wina do kolacji. Oczywiście szkodliwość alkoholu i nikotyny jest niepodwarzalna i wartoby się tych nałogów wyzbyc. Dex99 pytał o wpływ tych użwek na mięśnie i powiem tylko tyle [...]

zapytaj czy pena nie ma do tego od razu

Ale w jakim celu? Wiesz czy chcesz robić od tak?

[...] i sterydów bo wtedy ryzyko wystąpienia poważnych retencji plynów pozakomorkowych wzrasta- choc wzrasta i bez tego. z kolei jeżeli taka sytuacja wystąpi to zwieksza to prawdopodobieństwo zaburzeń elektrolitycznych, a to już nie jest takie ciekawe. absta***e tu już od skuteczności tej czy innej formy bo przy saa każda bedzie nadzwyczaj skuteczna

heh , na forum hi - teca zadaj te same pytanie , a potem porównując odpowiedzi przemyśl czy warto je zadawać w takich "miejscach" Olimp ma od jakiegoś czas lepszą politykę nastawioną na klienta i szerszą ofertę. Co do jakościto ogólnie obie firmy są ok. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym [...]

wg mnie na kreatyne to jeszcze jest za wczesnie - sam mowisz ze cwiczysz od niedawna wiec masz maly staz oczywiscie białko albo gainera mozesz sobie kupić - jak najbardziej tylko jedno pytanko czy masz diete???? bo bez niej odzywki nic nie dadza gainer i bialko to dodatki do diety - uloz najpierw diete, a pozniej zakupuj jak juz cos odzywki

j/w zacznij od w/w artykułu, diety jakiejś super nie musisz mieć typu liczenie każdej kalorii itp, jedz zdrowo w dziale odżywianie masz art 10 wskazówek żywieniowych, odżywki trudno powiedzieć trzeba by wiedzieć jak wygląda odżywianie czy brakuje jakiegoś makroskąłdnika

[...] to np. rozciąganie ekspandera sprzed twarzy do tyłu, czwarte to pompki (w każdej serii tyle ile dasz radę, z każdą kolejną serią mniej), szóste to rozpiętki hantlami. To czy 5 kg hantle są ciężkie zależy od Twojej wagi, wieku i kondycji. Musisz tak wycyrklować obciążenia/ilość sprężyn, gum żebyś w każdej serii ćwiczenia (w pierwszych dwóch [...]

[...] mnie cena bo taka laweczka troche drozsza od tego co wysylalem ale z tego co tu pisza wytrzymalsza i do tej sa tam jakies obciazenia juz i gryfy wiec w sumie jakbym tamta kupil i te obciazenia to moze na to samo by wyszlo tylko nwm czy na prasa do nog by sie nie przydala ale jak tam ktos wyzej pisal niezbyt chyba dobrze da sie wycwiczyc na tym

wiem ale czy moglby ktos tak od siebie doradzic co wziac i ile i wogole udzielic fachowej porady :)

powiem tak, jest po tym przedewszystkim wytrzymałosc, tzn mozesz spedzec 4h na treningu (w zaleznosci od tego jak długo cwiczysz) w sile tez jest spora roznica niz w mono, jak tylko masz kase to ja bym sie pakował w to. mnie kusi jak skoncze i zrobie sobie przerwe 2,5 tygodnia na to zeby zaczac ją brac w stary sprawdzony sposob. czyli: 1 tydzien [...]

byłem ostatnio na RTG i nic. Biorę od 2 dni naproxen i witaminy z wapniem i magnezem, zobaczymy czy pomoże.

na forum nie układamy diet i treningów, takie sprawy tu http://potreningu.pl/plan na forum możemy jedynie poprawić czy coś doradzić, co do treningu masz gotowca http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do ożywiania dział odzywianie i odchudzanie, tam wypełniasz ankietę, nie wiesz jak dietę ułożyć czytasz tematy podwieszone, [...]

Przepraszam. Nie dopatrzyłam i ucięło mi wypowiedź... Pytanie-czy ktoś z Was miał podobne problemy z tym labem? Inne wcześniej tak źle na mnie nie działały. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Misior233 w dniu 2017-07-30 13:00:34 Balkan od kiedy tylko pamietam to tak mial, a szczegolnie ich prop. Przy balkanie to norma byla kiedys, nawet przy dlugich [...]

no nie wiem czy to dieta mam diete od wakacji w masie z 62 jest prawie 80 ;/

kiedys w rowerze odpodala mi korba i co ja przykrecilem to znowu odpadala wiec nie wiem czy to od tak sie przykreci

co drugi dzien mozesz. Chodzi o to ze abs chcesz robić w dni wolne od domatora czy w przerwach miedzy jednym a drugim cwiczeniem?